她是职业健身模特世界冠军,肌肉丰满身身体健康美

斯蒂芬妮·阿亚拉是美国WBFF职业健身模特世界冠军。斯蒂芬妮从参加比赛到赢得WBFF职业卡,仅用了三个月时间。并且,第二年斯蒂芬妮就获得了WBFF健身模特世界冠军。...

减轻肥胖程度的人,养护“夙起3件事,傍晚3件事”,普遍燃脂速度

好身材是每个人的追求,而肥胖是热量过剩,脂肪堆积的结果。想要提高燃脂速度,我们需要提高身体的热量缺口,比如提升身体的热量支出,降低身体的热量输入,身材就能持续瘦下来。...

在瑜伽熟悉中缩小精致性的三种本事和本事

今天我们来分享如何应用三种拉伸方法(被动的、阻力的和主动的)来解决手腕、上半身和髋部等区域常见的限制。...

即使你想减轻肥胖程度快,赶快试验:爬楼梯

跑步,太枯燥;举铁,干不动;游泳,没场地;跳身,楼层不够高。。。。。。。反正让你运动减肥,你就会有各种理由,就是不想动。...

一个特殊灵验的身材假举措本领:泰卡特回身本领熏陶

今天我们学习一个简单而又有效的技巧,很少见,但它可以让我们在原地转身把防守者甩在身后,这个动作是由曾效力于波尔图的墨西哥技术奇才杰西·科罗纳发明,下面我们就开始学习这个动作:...

我想减肥,先瘦身!还记得在吃饭期间5分,胃小,重量慢慢放缓。

现在到了春天了,夏天还会远吗?马上就到露肉的季节,如果你身上肥肉太多,肯定又在难受中吧?其实说到肥胖大多和两点有关,一是过量进食,二是缺乏运动。对于第二点,只要大家动起来就可以,每天坚持适量的运动,能够帮助你消耗身体脂肪。...

提升健身水平(二):阻力plus

在之前的文章中,我们写了如何通过训练中的减速来提升健身水平,那今天我们继续写另外一种提升健身水平的方法:阻力plus(额外施加阻力),具体有以下几方面:...

12个高强度瑜伽动作,全方位塑形,练完超级酸爽

人,为什么一定要练就天鹅颈、马甲线、蜜桃臀?...

为什么老辈玩中医和古琴的,都要练武术?

前几天说到打太极拳是因藏而象,有同学问太极拳藏的是啥,您等我去拿个螺丝刀,慢慢拆开来看。...

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